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Impressionen Mallorca 2009
Dienstag, 11. Mai 2010 - 16:21 Uhr
PRÄVENTION IST UNS WICHTIG - DIE KRAFT
Kraft ist ein wichtiges Element der Fitness und - gemeinsam mit den koordinativen Fähigkeiten - die wichtigste Voraussetzung für die Kontrolle der Körperhaltung und der Bewegungen im Gravitationsfeld der Erde. Die Kraft beeinflusst die Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit des ganzen Organismus. Eine gut ausgebildete, wohlproportionierte Muskulatur prägt unser Erscheinungsbild und hat einen grossen Einfluss auf die Selbstsicherheit, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl. Krafttraining ist deshalb nicht nur für die Steigerung der Leistungsfähigkeit, für die Entwicklung der Belastungstoleranz und für die Prävention von Verletzungen wichtig, sondern ganz besonders auch für die Erhaltung der Lebensqualität.
Prävention, Fitness und Gesundheit liegen uns am Herzen:
- zur Verhinderung schmerzhafter Zustände
- zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- alltägliche Belastungen in Beruf und Freizeit besser
bewältigen können
- optimale Rückführung in Arbeit, Sport und Alltag
Besuchen Sie unsere Gruppenkurse "Fitness im Alter" oder "Beweglichkeit, Kraft und Entspannung" in Chly-Wabere. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Dienstag, 9. März 2010 - 09:18 Uhr
SPORT UND BEWEGUNG IM ALTER
Durch Änderungen im Herz-Kreislaufsystem, im Atmungssystem und in den Muskeln haben ältere Leute eine geringere Kapazität, bei Belastung den zusätzlichen Sauerstoffbedarf zu kompensieren.
Die Alterungsprozesse treffen sowohl Trainierte wie Untrainierte, bei trainierten Personen aber verlaufen diese Prozesse deutlich langsamer!
Ein adäquates Gesundheitstraining ist eine Möglichkeit, diese physiologischen Alterungsprozesse zu verlangsamen. Z. Bsp. 5x pro Woche 30 Minuten moderate Herz-Belastung (zügiges Gehen) und dazu ein Gleichgewichtstraining. Das wäre ein idealer Start!
Lassen Sie sich von uns beraten, denn
bei uns stehen SIE im Mittelpunkt.
Dienstag, 9. Februar 2010 - 08:03 Uhr
Die Fussreflexzonentherapie beim Team PhysioMobile
Bei der Fussreflexzonentherapie wird Druck auf spezielle Zonen der Füsse ausgeübt, um heilsam auf die zugeordneten Organe und Körperteile einzuwirken.
Die Druckrezeptoren in Fusssohlen stehen mit dem restlichen Körper in Verbindung.
Hier setzt die Fussreflexzonentherapie an; ihr Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und den Körper in die Lage zu versetzen, sich und seine Strukturen wieder auszublancieren, seine innere Harmonie wieder zu finden.
Seit diesem Jahr bietet das Team PhysioMobile die Fussreflexzonentherapie an. Für weitere Fragen steht Ihnen Franco Polesana gerne zur Verfügung.