Leistungsdiagnostik
Zur Beurteilung der individuellen Belastung bzw. zur Einschätzung und Kontrolle der Effektivität eines kurz-, mittel- oder langfristigen Ausdauertrainings hat sich die Ermittlung der Herzfrequenz aufgrund ihrer einfachen und präzisen Erfassbarkeit als besonders geeignet erwiesen.
Die Herzfrequenz kann sowohl für den Leistungssportler als auch für den Freizeit- und Gesundheitssportler wertvolle Hinweise zur Belastungseinschätzung und -steuerung vermitteln.
Eine zusätzliche und nicht nur für den Spitzensportler, sondern auch zunehmend für den Gesundheitssportler wichtige Möglichkeit der Belastungseinschätzung-, Steuerung- und Optimierung stellt die Bestimmung des Blutlaktates dar. Sowohl die Herzfrequenz – als auch Blutlaktatbestimmung – erlauben es dem Sportler, die für die jeweilige individuelle Sportart optimale Arbeitszone gezielt und zuverlässig anzusteuern.
Ziele in der Leistungsdiagnostik sind:
- Standortbestimmung: den Leistungstand erfassen und sichtbar machen
- Informationen für die Leistungsprognose gewinnen
- Die Leistungsentwicklung evaluieren
- Das Entwicklungspotential abschätzen
- Die individuell unterschiedlichen Reaktionen auf Belastungsreize erkennen
- Informationen für Trainings- und Wettkampfsteuerung gewinnen
- Die Trainingsplanung hinterfragen
- Individuelle optimale Trainingsempfehlung ableiten
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